Misha

矯正後，才真正學會怎麼刷牙，以前根本是亂刷一通！
拔了8顆牙，只剩下24顆牙，所以每一顆牙齒都好珍貴，
我絕對不允許口腔裡再有任何一顆蛀牙！
剛開始，依照以前慣用的刷牙方式，加上牙線清潔，
以為自己刷乾淨了，卻發現有些地方還掛著菜渣，好傻眼……
一路上就這樣慢慢摸索，越來越了解哪些死角要特別注意，
牙齒的清潔也越來越徹底，現在的牙齒比以前乾淨N倍呀～～
清潔牙齒的工具可以參考這篇。





1.漱口

First, 把卡在矯正器上的菜渣漱口清掉，
有時候光用漱口也清不掉，就用牙刷清掉，
我不喜歡刷牙時有菜渣跑出來，那實在很噁心……
所以都要先清掉菜渣。





2.牙線


使用牙線非常重要啊！只刷牙沒用牙線，清潔只做了一半！
可以買穿引線輔助，方便牙線輕易穿過牙縫，
我習慣直接穿，Oral-B無蠟牙線有點彎彎的，挺上手的，
徒手穿牙線的訣竅就是要很冷靜，專注在當下的摸悶特！！
右手捏著牙線頭約1.5公分的位置，慢慢穿進矯正線裡，
再用左手把牙線頭拉出來，就可以左右來回清潔牙縫兩側啦！





3.刷牙



看著鏡子刷牙，可以確認每顆牙齒是否都有清潔到，
基本上是用貝式刷牙法，但有時候喜歡用旋轉法刷牙，
前牙、前牙舌側、後牙頰側、後牙咬合面、後牙舌側，
牙齒的每一面都要刷到，可以看YouTube有很多教學影片。
通常矯正牙刷的刷毛比較硬，不適合按摩牙齦，
選擇普通軟毛牙刷就可以了，按摩牙齦時才不會太刺激，
最後刷刷舌苔。



用刷頭小的兒童牙刷加強清潔細部，
牙刷拿直的，放進矯正線與牙齒之間的空間刷，
我有臨時假牙，會再刷一下臨時假牙的牙齦。



刷拔牙洞和臼齒側面。



刷臼齒側面，彈簧的部分也刷一下吧！





4.牙間刷



我以為矯正初期用不到牙間刷，前陣子才發現應該用的！
牙齒擁擠，有些內凹的牙齒就用牙間刷，刷牙齒表面，
也可以清潔矯正線與牙齒之間的空間。



拔牙後，拉出很多牙縫，就要用牙間刷清潔！
沒有看到明顯的牙縫絕對不要硬戳！照片上這麼明顯才用，
小牙縫用最細尺寸的牙間刷，大牙縫可以用粗一點的，
其實大牙縫用兒童牙刷清潔也可以很乾淨喔！



鐵線後面的空間善用牙間刷！





5.口腔鏡



每天最後一次刷牙之後，
一定要拿口腔鏡檢查上排的後牙有沒有清乾淨，
臼齒之間的牙縫非常容易塞菜渣，用牙線不好清，我是拿牙線棒清，
我常常會被右上的臼齒縫搞到瘋掉，好幾次一直弄不掉上頭的菜渣！
最近買的矯正專用的牙線棒用習慣後還算不錯用，
但有幾次是加上牙線棒、牙籤三種工具，花了10分鐘才把菜渣勾出來，
牙縫卡菜渣的痛苦好令人焦慮……



起床後會漱口或稍微用清水刷一下，吃完第一餐後才刷牙，
外出時，洗手間狀況良好我就會好好刷牙，
洗手間不優時，就迅速刷牙，張嘴看得到的地方沒有菜渣就可以了，
每天最後一次的刷牙最為重要、仔細，習慣之後刷牙大約不到5分鐘，
如果口腔有異味那就是卡了菜渣，再仔細用口腔鏡檢查吧！



牙刷蠻容易開花的，大約兩個月就更換一支，
之前買了三打牙刷，完全不擔心不夠用，我只怕用不完呀！